Dih
Izberi vzorec in sledi animaciji.
Preden zacnes
Dihalne vaje in zadrzevanje diha nista primerna za vsakogar. Ne izvajaj jih v vodi, med voznjo ali med upravljanjem strojev. Ce si nosecnica ali imas srcno-zilno bolezen, epilepsijo, visok ali nizek krvni tlak, ali katerokoli drugo zdravstveno stanje, se pred vajo posvetuj z zdravnikom. Ce se med vajo pocutis omotico, izgubljas ravnotezje ali ti je nelagodno, takoj prenehaj.
Stiri enako dolge faze: vdih, zadrzi, izdih, zadrzi.
Vdih
Krog 1